פראניאמה (שנתיים ותק)

מוביל אל הרבדים העמוקים והמדיטטיביים של היוגה.

יוגה, פראנימה 
 "פראנה" היא אנרגיית החיים המתבטאת בתפקוד שלנו: הגופני, הרגשי, השכלי, והרוחני. הפראנה מפעפעת בתוך גופינו וקיימת מחוצה לנו. בתהליך הנשימה אנו קולטים ופולטים פראנה לצד החמצן המזין את התאים בגוף. על ידי ויסות ראשוני של הנשימה, כוונון והגמשה של השרירים והקרומים במערכת הנשימה, יצירת קיבולת ראויה בבית החזה ושיפור יכולת הריכוז, מכין תרגול אסאנה את הגוף והתודעה לשלב הפראניאמה. בשלב מסוים בתהליך התרגול חייבים כל מתרגל ומתרגלת לשלב פרניאמה באופן קבוע בתרגול. כמו שציפור זקוקה לשתי כנפיים כדי להמריא ולדאות כך זקוקים מתרגלי יוגה לאסאנה ולפרניאמה גם יחד. הפרניאמה מסייעת להיפתר מחומרים מיותרים ורעלים, משפרת את תהליכי חילוף החומרים, ומבחינה מנטאלית היא מביאה לצלילות מחשבה ואיזון רגשי. תרגול פרניאמה מוביל את מתרגלי היוגה אל הרבדים העמוקים והמדיטטיביים של היוגה. מאז ומתמיד קיבלה הפרניאמה מקום מרכזי בתרגול יוגה והיא נתפסת כלב ליבו של התרגול.